Rekawa Wellness Resort
3-Tage-Retreats
3-Tage Transformative Retreats In Sri Lanka
Erleben Sie tiefgreifende Heilung und Transformation durch unsere sorgfältig gestalteten 3-Tage-Retreat-Programme, die an jedem Wochentag beginnen können, um Ihrem Zeitplan zu entsprechen. Perfekt für vielbeschäftigte Berufstätige oder jene, die eine zugängliche Einführung in authentische Wellness-Praktiken suchen, bieten diese intensiven Erfahrungen tiefe Immersion in traditionelle Heilmodalitäten und bleiben dabei praktisch für moderne Leben. Jedes Retreat kombiniert fachkundige Unterweisung, persönliche Aufmerksamkeit und die unberührte natürliche Umgebung des Rekawa Naturreservats, um kraftvolle Möglichkeiten für Ruhe, Erneuerung und bedeutungsvolles persönliches Wachstum zu schaffen.
yoga
ayurveda
breathwork
meditation
Yoga Retreat
Perfekt für Anfänger oder jene, die solide Grundlagen in klassischer Yoga-Praxis etablieren möchten. Diese 3-tägige Immersion führt in wesentliche Techniken ein und bietet direkte Erfahrung des transformativen Potenzials von Yoga jenseits bloßer körperlicher Übung.
Erleben Sie eine umfassende Einführung in authentische Yoga-Praxis durch tägliche Asana-Sessions, grundlegende Pranayama-Techniken und Meditationsunterricht, der Yogas vollständigen achtgliedrigen Pfad beleuchtet. Unsere erfahrenen Lehrer bieten detaillierte Anleitung in richtiger Ausrichtung, Atembewusstsein und achtsamer Bewegung und führen gleichzeitig philosophische Konzepte ein, die das Verständnis von Yogas tiefgreifender Weisheit vertiefen.
Das 3-Tage-Format ermöglicht vollständige Loslösung von täglichem Stress und etabliert gleichzeitig Fähigkeiten und Verständnis, die nachhaltige Heimpraxis unterstützen. Teilnehmer gehen mit praktischen Werkzeugen, klarer Anleitung und erneuerter Inspiration, um Yogas transformative Vorteile in den Alltag zu integrieren.
Was Enthalten Ist
- 2 Übernachtungen
- Alle biologisch-vegetarischen Mahlzeiten
- Tägliche Yoga-Kurse für alle Erfahrungsstufen geeignet
- Pranayama- und Meditationsunterricht
- Einführungssessions zur Yoga-Philosophie
- Individuelle Konsultation mit erfahrenem Lehrer
- Übungsleitfaden und Sequenzempfehlungen zum Mitnehmen
- Zugang zu allen Resort-Einrichtungen
Lernergebnisse
- Richtige Ausrichtungsprinzipien für sichere, effektive Praxis
- Grundlegende Pranayama-Techniken für Stressabbau und Energie
- Grundlegende Meditationsfähigkeiten für mentale Klarheit
- Verständnis der Yoga-Philosophie und des achtgliedrigen Pfades
- Personalisierte Heimpraxis-Sequenz für fortlaufende Entwicklung
- Werkzeuge zur Integration von Yoga-Prinzipien in den Alltag
Ayurveda Retreat
Perfekte Einführung in die ayurvedische Medizin durch authentische Behandlungen, konstitutionelle Bewertung und praktische Bildung, die Sie befähigt, Gleichgewicht mit den zeitlosen Prinzipien dieses alten Heilsystems zu erhalten.
Erleben Sie eine umfassende Einführung in Ayurveda durch Konsultation mit unserem qualifizierten ayurvedischen Arzt, personalisierte Behandlungen mit traditionellen Methoden und Bildungssessions, die praktische Anwendungen ayurvedischer Prinzipien für Ihre einzigartige Konstitution und Lebensstilbedürfnisse lehren.
Das Wochenende bietet direkte Erfahrung von Ayurvedas tiefgreifendem Heilungspotenzial und lehrt gleichzeitig grundlegende Konzepte, Ernährungsprinzipien und Tagesroutinenempfehlungen, die optimale Gesundheit gemäß Ihrer individuellen Konstitution unterstützen. Teilnehmer gehen mit klarem Verständnis ihres Dosha-Typs und praktischen Werkzeugen zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts.
Was Enthalten Ist
- 2 Übernachtungen in heilender Umgebung
- Alle nach ayurvedischen Prinzipien zubereiteten Mahlzeiten
- Vollständige konstitutionelle Bewertung mit qualifiziertem Arzt
- Drei personalisierte ayurvedische Behandlungen (Abhyanga, Shirodhara oder Udvartana)
- Bildungssessions zu ayurvedischer Theorie und Praxis
- Ayurvedischer Kochkurs mit Rezepten zum Mitnehmen
- Kräutermedizin-Zubereitungs-Workshop
- Personalisierte Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen
- Kräuterpräparate und Gewürzmischungen zum Mitnehmen
Lernergebnisse
- Verständnis Ihres einzigartigen Konstitutionstyps
- Erkennung aktueller Ungleichgewichte (Vikriti) und ihrer Ursachen
- Ernährungsrichtlinien spezifisch für Ihre Konstitution und aktuellen Bedürfnisse
- Tagesroutinenempfehlungen zur Aufrechterhaltung optimalen Gleichgewichts
- Praktisches Kräutermedizin-Wissen für häufige Gesundheitsbedenken
- Selbstpflege-Techniken, die Sie sofort zu Hause umsetzen können
- Grundlage für fortgesetzte ayurvedische Lebensstilentwicklung
Breathwork Retreat
Umfassende Einführung in transformative Breathwork-Praktiken, die traditionelles Pranayama mit modernen therapeutischen Atemtechniken kombinieren. Perfekt für jene, die natürliche Ansätze für Stressmanagement, emotionale Heilung und erhöhte Vitalität suchen.
Erleben Sie verschiedene Breathwork-Modalitäten durch fachkundige Unterweisung, die sowohl Technik-Meisterschaft als auch sichere Praxisprinzipien betont. Das Wochenende kombiniert grundlegende Breathwork-Bildung mit intensiven Praxis-Sessions, therapeutischen Anwendungen und Integrationsunterstützung, die nachhaltige Vorteile gewährleisten.
Erfahrene Facilitatoren führen Sie durch verschiedene Atempraktiken und lehren gleichzeitig angemessene Anwendungen für Angstlinderung, Energiesteigerung, emotionale Verarbeitung und spirituelle Entwicklung. Das Programm bietet praktische Werkzeuge für sofortige Lebensanwendung und schafft gleichzeitig sichere Container für potenziell tiefgreifende Heilungserfahrungen.
Was Enthalten Ist
- 2 Übernachtungen
- Alle biologisch-vegetarischen Mahlzeiten
- Umfassende Breathwork-Unterweisung in mehreren Modalitäten
- Intensive Praxis-Sessions mit qualifizierten Facilitatoren
- Individuelles Coaching für personalisierte Technikentwicklung
- Bildungs-Workshops zu Breathwork-Wissenschaft und -Anwendungen
- Integrationsunterstützung einschließlich Klangtherapie
- Personalisierte Heimpraxis-Protokolle
- Sicherheitsschulung und Kontraindikations-Aufklärung
Lernergebnisse
- Richtige Atemtechnik für verschiedene Anwendungen und Ziele
- Verständnis der Effekte des Atems auf Nervensystem und Emotionen
- Praktische Werkzeuge zum Umgang mit Stress, Angst und schwierigen Emotionen
- Energetisierende Praktiken für natürliche Vitalität ohne Koffein
- Sicherheitsprotokolle und Kontraindikations-Bewusstsein
- Personalisierte Atemprotokolle für Ihre spezifischen Bedürfnisse
- Vertrauen in unabhängige Praxis mit fortlaufender Unterstützung
Meditation Retreat
Ideale Einführung in Meditationspraxis durch traditionelle buddhistische Techniken kombiniert mit zeitgenössischen Achtsamkeitsansätzen. Dieses Retreat bietet systematische Unterweisung und schafft gleichzeitig optimale Bedingungen, um Meditations tiefgreifende Vorteile aus erster Hand zu erfahren.
Lernen Sie grundlegende Meditationstechniken durch fachkundige Unterweisung sowohl in Sitz- als auch Gehmeditation, mit Schwerpunkt auf der Entwicklung nachhaltiger täglicher Praxis, die mentale Klarheit, emotionales Gleichgewicht und spirituelles Wachstum unterstützt. Das Programm kombiniert stille Praxisperioden mit angeleiteter Unterweisung, Dharma-Vorträgen und individueller Anleitung von erfahrenen Lehrern.
Ausgedehnte Perioden edlen Schweigens ermöglichen direkte Erfahrung der tieferen Dimensionen der Meditation, während geschickte Unterweisung richtige Technik und Verständnis sicherstellt. Teilnehmer entwickeln echtes Vertrauen in ihre persönliche Praxisfähigkeit und erfahren gleichzeitig den tiefgreifenden Frieden, der durch nachhaltiges Achtsamkeitstraining verfügbar ist.
Was Enthalten Ist
- 2 Übernachtungen
- Alle biologisch-vegetarischen Mahlzeiten
- Umfassende Meditationsunterricht in mehreren Techniken
- Individuelle Anleitungssitzungen mit qualifiziertem Lehrer
- Dharma-Vorträge zu buddhistischer Psychologie und Meditation
- Meditationskissen, Bänke und Requisiten werden bereitgestellt
- Integrationsmaterialien für Heimpraxis-Entwicklung
- Zugang zu Meditationshalle und natürlichen Praxisräumen
Lernergebnisse
- Proper meditation posture and technique fundamentals
- Breath awareness and body scanning practices
- Walking meditation skills for active mindfulness
- Basic understanding of Buddhist meditation philosophy
- Tools for working with common meditation challenges
- Personalized guidance for sustainable home practice
- Experience of extended silence and contemplative depth