Rekawa Wellness Resort
5-Tage-Retreats
5-Tage Transformative Retreats In Sri Lanka
Erleben Sie tiefgreifende Heilung und Transformation durch unsere sorgfältig gestalteten 5-Tage-Retreat-Programme, die an jedem Wochentag beginnen können, um Ihrem Zeitplan zu entsprechen. Perfekt für vielbeschäftigte Berufstätige oder jene, die eine zugängliche Einführung in authentische Wellness-Praktiken suchen, bieten diese intensiven Erfahrungen tiefe Immersion in traditionelle Heilmodalitäten und bleiben dabei praktisch für moderne Leben. Jedes Retreat kombiniert fachkundige Unterweisung, persönliche Aufmerksamkeit und die unberührte natürliche Umgebung des Rekawa Naturreservats, um kraftvolle Möglichkeiten für Ruhe, Erneuerung und bedeutungsvolles persönliches Wachstum zu schaffen.
yoga
ayurveda
breathwork
meditation
Yoga Retreat
Ideal für jene, die eine umfassende Einführung in Yoga ohne die Verpflichtung längerer Programme suchen. Dieses Programm bietet solide Grundlagen in klassischen Yoga-Prinzipien und ermöglicht gleichzeitig Zeit für Integration und persönliche Reflexion. Perfekt für erstmalige Retreat-Teilnehmer oder erfahrene Praktizierende, die Erfrischung und erneute Inspiration suchen.
Entwickeln Sie ein starkes grundlegendes Verständnis authentischer Yoga-Praxis durch tägliche Asana-Sessions, systematische Pranayama-Unterweisung und Meditationstraining, das Yogas vollständigen Pfad beleuchtet. Unsere erfahrenen Lehrer bieten detaillierte Ausrichtungsanleitung, personalisierte Anpassungen und philosophische Lehren, die das Verständnis über die physische Praxis hinaus vertiefen.
Das fünftägige Format schafft optimales Gleichgewicht zwischen dem Erlernen neuer Fähigkeiten und deren Integration durch wiederholte Praxis. Teilnehmer etablieren nachhaltige persönliche Praxisroutinen und erleben gleichzeitig Yogas tiefgreifende Vorteile für Stressabbau, mentale Klarheit und spirituelle Verbindung.
Was Enthalten Ist
- 4 Übernachtungen in Ihrer Wahl von Zimmern mit eigenem Bad oder Gemeinschaftsbad
- Alle biologisch-vegetarischen Mahlzeiten
- Tägliche Yoga-Kurse mit progressiver Fähigkeitsentwicklung
- Umfassende Pranayama- und Meditationsunterricht
- Yoga-Philosophie-Workshops und Sanskrit-Einführung
- Individuelle Konsultationen mit erfahrenen Lehrern
- Ausrichtungs-Workshops und praktische Anpassungen
- Praxishandbuch und Videoressourcen zum Mitnehmen
- Zugang zu allen Resort-Einrichtungen einschließlich Strand, Pool, Gärten, Meditationsräume
Lernergebnisse
- Solide Grundlage in klassischen Yoga-Asanas mit richtiger Ausrichtung
- Umfassende Pranayama-Fähigkeiten für Stressabbau und Energiemanagement
- Etablierte Meditationspraxis mit mehreren Techniken
- Verständnis der Yoga-Philosophie und praktischer Lebensanwendungen
- Personalisierte Heimpraxis-Sequenzen auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten
- Vertrauen in unabhängige Praxis mit fortlaufender E-Mail-Unterstützung
- Werkzeuge zur Integration von Yoga-Prinzipien in den Alltag
Ayurveda Retreat
Erleben Sie eine umfassende Einführung in die ayurvedische Medizin durch sanfte Reinigungsprotokolle, personalisierte Behandlungen und praktische Bildung. Dieses Programm bietet authentische Heilungserfahrung und lehrt gleichzeitig Anwendungen zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im täglichen Leben.
Erhalten Sie vollständige ayurvedische Konsultation, tägliche Behandlungen mit traditionellen Methoden und Bildungssessions, die Sie befähigen, Wellness mit den zeitlosen Prinzipien dieses alten Systems zu erhalten. Unser qualifizierter Arzt überwacht Ihren Fortschritt und lehrt gleichzeitig konstitutionelles Verständnis und praktische Selbstpflege-Techniken.
Fünf Tage ermöglichen richtige Behandlungsprogression durch vorbereitende Therapien, aktive Behandlungen und sanfte Wiederaufbauphase, die sichere, effektive Reinigung gewährleistet. Teilnehmer lernen Ernährungsprinzipien, Tagesroutinen und Kräuteranwendungen spezifisch für individuelle Konstitution und aktuelle Bedürfnisse.
Was Enthalten Ist
- 4 Übernachtungen
- Alle nach ayurvedischen Prinzipien für Ihre Konstitution zubereiteten Mahlzeiten
- Vollständige konstitutionelle Bewertung mit qualifiziertem ayurvedischem Arzt
- Fünf personalisierte Behandlungssitzungen (wählen Sie aus verfügbaren Therapien)
- Tägliche Yoga-Kurse an Ihren Dosha-Typ angepasst
- Bildungs-Workshops zu ayurvedischer Theorie, Kochen und Kräutermedizin
- Ayurvedischer Kochkurs
Lernergebnisse
- Tiefes Verständnis Ihres einzigartigen Konstitutionstyps und aktueller Ungleichgewichte
- Erkennung von Ernährungs- und Lebensstilfaktoren, die Ihre Gesundheit beeinflussen
- Tägliche Selbstpflege-Routine angemessen für Ihr Dosha und saisonale Veränderungen
- Kräutermedizin-Wissen für häufige Gesundheitsbedenken und Prävention
- Langfristige Wellness-Erhaltungsstrategien ausgerichtet an ayurvedischen Prinzipien
Breathwork Retreat
Umfassendes Breathwork-Training, das traditionelles Pranayama mit modernen therapeutischen Techniken kombiniert. Dieses Retreat bietet tiefe Immersion in verschiedene Atempraktiken und gewährleistet gleichzeitig sichere Anwendung und nachhaltige Integration für fortlaufendes Wohlbefinden.
Erleben Sie systematische Unterweisung in mehreren Breathwork-Modalitäten von grundlegendem Pranayama bis zu fortgeschrittenen therapeutischen Techniken. Erfahrene Facilitatoren führen intensive Praxis-Sessions und lehren gleichzeitig angemessene Anwendungen für Stressmanagement, emotionale Heilung, Energiesteigerung und spirituelle Entwicklung.
Fünf Tage ermöglichen Progression von grundlegenden Techniken zu fortgeschritteneren Praktiken und bieten gleichzeitig ausreichend Zeit für emotionale Verarbeitung und Integration potenziell tiefgreifender Erfahrungen. Teilnehmer entwickeln echtes Vertrauen in unabhängige Praxis mit klarem Verständnis von Sicherheitsprotokollen und therapeutischen Anwendungen.
Was Enthalten Ist
- 4 Übernachtungen
- Alle biologisch-vegetarischen Mahlzeiten
- Umfassende Unterweisung in Breathwork-Modalitäten
- Tägliche intensive Praxis-Sessions mit erfahrenen Facilitatoren
- Individuelles Coaching für personalisierte Technik- und Protokollentwicklung
- Bildungs-Workshops zu Breathwork-Wissenschaft, Anwendungen und Sicherheit
- Integrationsunterstützung einschließlich Klangtherapie und restaurativer Praktiken
- Sicherheitsschulung und Kontraindikations-Aufklärung für unabhängige Praxis
Lernergebnisse
- Umfassende Studie von Breathwork-Techniken
- Umfassendes Wissen über die Effekte des Atems auf Physiologie und Psychologie
- Praktische Protokolle zum Umgang mit Stress, Angst und schwierigen Emotionen
- Energetisierende Praktiken für anhaltende Vitalität durch tägliche Aktivitäten
- Fortgeschrittenes Sicherheitsbewusstsein einschließlich Kontraindikationen und Warnzeichen
- Personalisierte Atemprotokolle auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten
- Integrationsstrategien zur Aufrechterhaltung der Praxis-Dynamik nach dem Retreat
Meditation Retreat
Umfassendes Meditationstraining durch traditionelle buddhistische Techniken kombiniert mit zeitgenössischen Achtsamkeitsansätzen. Dieses Retreat bietet systematische Unterweisung und schafft gleichzeitig ausgedehnte Perioden, um die tieferen Dimensionen der Meditation über die einführende Praxis hinaus zu erfahren.
Etablieren Sie eine starke Meditationsgrundlage durch intensive Praxis, die Sitz- und Gehmeditation, Dharma-Studium und individuelle Anleitung von qualifizierten Lehrern kombiniert. Das Programm umfasst ausgedehnte stille Perioden, die direkte Erfahrung von Meditations tiefgreifendem Frieden ermöglichen und gleichzeitig richtige Technik und Verständnis sicherstellen.
Fünf Tage bieten optimale Dauer, um über oberflächliche Entspannung hinaus in echte kontemplative Tiefe zu gelangen. Teilnehmer entwickeln nachhaltige tägliche Praxis und erleben gleichzeitig die mentale Klarheit, emotionales Gleichgewicht und spirituelle Einsicht, die durch engagiertes Meditationstraining verfügbar sind.
Was Enthalten Ist
- 4 Übernachtungen
- Alle biologisch-vegetarischen Mahlzeiten
- Umfassende Unterweisung in mehreren Meditationstechniken
- Tägliche Dharma-Lehren zu buddhistischer Psychologie und Praxis
- Individuelle Anleitungssitzungen mit qualifiziertem Meditationslehrer
- Ausgedehnte Perioden edlen Schweigens für tiefe Praxis
- Meditationskissen, Bänke, Matten und Requisiten werden bereitgestellt
- Integrationsmaterialien und empfohlene Leseliste
- Zugang zu Meditationshalle, Naturpfaden und ruhigen Praxisräumen
Lernergebnisse
- Solide Meditationstechnik-Grundlage mit richtiger Haltung und Atembewusstsein
- Erfahrung ausgedehnter Stille und ihrer tiefgreifenden Vorteile
- Verständnis buddhistischer Meditationsphilosophie und -psychologie
- Fähigkeiten zum Umgang mit häufigen Meditationsherausforderungen wie Unruhe und Schläfrigkeit
- Gehmeditationskompetenz für aktive Achtsamkeitspraxis
- Personalisierter Praxisplan zur Etablierung konsistenter Heimmeditation
- Werkzeuge zur Aufrechterhaltung von Bewusstsein in täglichen Aktivitäten über formales Sitzen hinaus